Tips mengencangkan otot dada

Tak usah kuatir dengan payudara rata. Karena tak semua orang dikaruniai payudara bak Pamela Anderson. Tak perlu kecil hati, apalagi minder. Kecil bukan berarti tak bisa menarik lho. Dada Anda akan terlihat indah meski ukuran payudara tergolong mungil.

Secara medis dapat dikatakan tidak ada penelitian yang menyatakan posisi tidur (tengkurap,telentang atau sebagainya) menyebabkan payudara menjadi kecil maupun besar. Yang terpenting disini,payudara yang kecil akan terlihat indah jika Anda pintar mengangkatnya sehingga terlihat penuh.

Payudara indah, kencang dan montok memang merupakan dambaan hampir setiap wanita. Obsesi ini terutama melanda wanita yang menganggap daya tarik terbesar mereka terletak pada payudara, meski sesungguhnya masih ada banyak daya tarik wanita lainnya yang bisa ditonjolkan.Kendati demikian, tetap saja banyak wanita yang berusaha dengan berbagai cara untuk memiliki payudara ideal.

Ketakutan yang berkaitan dengan payudara adalah hal umum. Mulai dari ukuran dan bentuk sampai ketakutan yang sering sangat mengganggu karena kanker dan penyakit. Di masyarakat, payudara adalah bagian yang kompleks dan penting dari tubuh seorang wanita.

Ukuran dan bentuk payudara bervariasi, ada yang kecil, besar, kendor, ketat dan kencang, dan sebagainya. Banyak perempuan mengeluh, ukuran payudara kecil sehingga dapat mengganggu pada saat menyusui, atau ukuran payudara kiri dan kanan berbeda. Hal ini sebenarnya normal, asalkan perbedaan ini tak sampai ekstrim.

Tiap payudara memiliki keindahan tersendiri dan setiap pria pun mempunyai persepsi berbeda tentang payudara yang indah. Seringkali pikiran Anda sendiri yang merasa tak puas dan melihat, milik orang lain lebih baik daripada milik sendiri. Sehubungan dengan fungsi menyusui, sesungguhnya sebagian besar payudara baik kecil dan besar akan berfungsi dengan baik bila tiba saatnya untuk menyusui.

Tips Mengencangkan Otot Dada

Ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mengencangkan otot dada dan berefek memperindah payudara Anda.

1. Alasi lantai dengan matras, posisikan tubuh seperti push up. Kedua tangan dibuka dengan jarak sejajar dengan pundak. Tempelkan kedua lutut di lantai, tapi usahakan kaki tak sampai menyentuh lantai

2. Lakukan gerakan push up sebanyak 12 kali. Istirahat sebentar. Teruskan hingga 3 set.

Tips Mengencangkan Otot Dada, Tanpa Matras

Bila tidak memiliki matras, tak usah bingung, masih ada cara lain.

1. Berbaring di atas bangku panjang/peti sambil memegang botol air di atas dada Anda. Angkat, lalu turunkan ke dada. Saat melakukan gerakan, usahakan posisi kedua lengan benar-benar lurus. Ulangi gerakan 12 kali sebanyak 3 set.

2. Berbaring di lantai dengan posisi tubuh menghadap ke atas, sangga punggung dengan dua bantal. Ambil dua botol air mineral 600 ml, atau dumbell seberat 1 kg. Pegang lurus di atas dada dengan jari menunjuk ke arah dalam. Turunkan beban perlahan dengan menekuk siku sampai 90 derajat, kemudian kembali ke posisi semula. Lakukan gerakan sebanyak 12 kali untuk 3 set.
Sebelum melakukan gerakan-gerakan diatas,sebaiknya jangan lupa melakukan senam pemanasan terlebih dahulu. Selamat mencoba, semoga sukses!